Мыло, ежедневки, спринцевание — разбираем привычки, которые усиливают сухость и дискомфорт. Рассказываем, как правильно ухаживать, чтобы вернуть комфорт 👇
Международное исследование «Разрушим табу» с участием 10 000 женщин в 10 странах выявило удивительные факты. Доля женщин, которые ежедневно уделяют время интимной гигиене, варьировалась от 38% до 91% в зависимости от страны. Самые высокие показатели были зарегистрированы в Италии, на Филиппинах, в Португалии, России и Таиланде.
Интимная гигиена ассоциировалась у участниц исследования со многими преимуществами: от ощущения хорошего здоровья (которое отметили от 25% до 78% женщин в разных странах) до чувства привлекательности (от 19% до 47%). То есть правильный уход влияет не только на физическое самочувствие, но и на уверенность в себе.
В то же время лишь менее половины опрошенных женщин сообщили, что медицинские специалисты когда-либо обучали их правилам интимной гигиены. Получается, мы делаем это каждый день, но насколько правильно, не знаем.
А между тем, многие наши привычки могут нарушать естественную защиту и вредить женскому здоровью. Разбираем пять самых частых ошибок.
Ошибка 1. Неподходящие моющие средства
Обычное мыло, гели для душа, пена для ванны, ароматизированные средства и даже детские влажные салфетки — все это может раздражать нежную кожу и слизистую интимной зоны. Ароматизаторы, красители и химические добавки нарушают естественный pH (кислотно-щелочной баланс), сушат слизистую и создают условия для размножения бактерий.
Кроме того, жесткие губки и мочалки могут травмировать кожу вульвы, вызывая микротрещины и раздражение. К тому же на таких аксессуарах также могут накапливаться бактерии.
Как правильно? Используйте только специальные средства для интимной гигиены без отдушек, с нейтральным или слабокислым pH (4,2–5,6). Не используйте мочалки и губки в деликатной области. После подмывания аккуратно промокните влагу мягким полотенцем, но не трите.
Ошибка 2. Спринцевание
Спринцевание — одна из самых опасных привычек. Оно вымывает полезную микрофлору, нарушает естественный баланс лактобактерий и может привести к дисбиозу, бактериальному вагинозу и даже воспалительным заболеваниям органов малого таза. Исследования также связывают спринцевание с повышенным риском инфекций, передающихся половым путем, и неблагоприятных исходов беременности.
Как правильно? Влагалище — это самоочищающаяся система. Ему не требуется промывание изнутри. Достаточно ежедневного очищения наружных половых органов мягким средством.
Ошибка 3. Злоупотребление ежедневными прокладками
Ежедневные прокладки, особенно ароматизированные и из синтетических материалов, могут повышать температуру и уровень влажности в интимной зоне. Это создает благоприятную среду для размножения Candida albicans (молочницы) и других болезнетворных микробов. Кроме того, некоторые компоненты прокладок могут вызывать контактный дерматит и аллергические реакции.
Как правильно? Если вы используете ежедневные прокладки, выбирайте варианты без отдушек, из дышащих материалов, меняйте их каждые 3–4 часа и делайте перерывы, давая коже «дышать».
Ошибка 4. Синтетическое белье и обтягивающая одежда
Синтетика плохо пропускает воздух, создавая «парниковый эффект» — теплую и влажную среду, идеальную для размножения дрожжевых грибков и бактерий. То же касается обтягивающих джинсов, леггинсов и колготок: они нарушают вентиляцию, повышают температуру и влажность в интимной зоне.
Как правильно? Носите белье из натуральных дышащих тканей — хлопка или бамбука. Выбирайте свободную одежду, избегайте слишком облегающих фасонов. Стирайте белье гипоаллергенными средствами без отдушек.
Ошибка 5. Отсутствие регулярного увлажнения
У многих женщин старше 45 лет и в менопаузе, когда на фоне снижения эстрогенов выработка собственной гиалуроновой кислоты падает и нарушается баланс микрофлоры, слизистая становится тоньше, суше и более ранимой. Если ее не увлажнять и не смягчать, сухость и дискомфорт с годами будут нарастать.
Как правильно? Если вы испытываете выраженный дискомфорт, обсудите с врачом возможные варианты. В таких случаях специалист может рекомендовать средства с эстрогенами. Однако, если у вас есть противопоказания к гормональным препаратам или вы не хотите их использовать, проконсультируйтесь с врачом по поводу применения негормональных средств. Например, в таком случае может подойти крем-свечи для интимной гигиены дозированный Триофемин®.
Триофемин® разработан на основе уникальной композиции фитокомплекса (экстракты диоскореи, центеллы азиатской, красного клевера, листьев алоэ), лактобактерий, гиалуроновой кислоты и пантенола.
Свойства активных компонентов Триофемина способствуют:
- восстановлению водного баланса и сохранению увлажненности тканей интимной зоны;
- поддержанию защитной функции кожи и слизистой;
- смягчению, повышению эластичности и упругости тканей интимной области.
Триофемин® удобен в применении и подходит для длительного использования.
Вот что еще нужно знать
- Направление подмывания. Всегда — спереди назад, чтобы не заносить кишечные бактерии в мочеполовые пути.
- Регулярность. Достаточно 1–2 водных процедур в день — слишком частое мытье сушит и раздражает кожу.
- Давайте коже отдыхать ночью. Сон без нижнего белья улучшает вентиляцию и снижает риск размножения бактерий.
- Ванна без добавок. Принимайте ванну при комфортной температуре, без пен, солей и масел с отдушками.
Правильная гигиена помогает сохранить женское здоровье, уверенность в себе и комфорт в интимной зоне. Бережный уход (мягкие средства, хлопковое белье, увлажнение при сухости) могут полностью изменить ваши ощущения. Если вы замечаете жжение, зуд и другие неприятные ощущения, не терпите и не ждите, что «само рассосется». В менопаузе эти симптомы могут нарастать год от года.
Обратитесь к гинекологу, чтобы подобрать подходящее для вас решение. Один из возможных вариантов — негормональный крем-свечи для интимной гигиены дозированный Триофемин®. Переходите на официальный сайт компании Биотехфарм, чтобы узнать больше о Триофемине® и правильном уходе за интимной зоной.
Если вы ищете негормональный способ поддерживать комфорт в менопаузе и хотите узнать больше о том, как работает Триофемин, то переходите на сайт. Там доступны описание состава и рекомендации по применению — чтобы понять, подходит ли такой формат ухода именно вам. Просто листайте вниз 👇
* Крем-свечи для интимной гигиены дозированный Триофемин® — косметическое средство. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.